第一步：彻底清洁皮肤
    我们的身体有一套固定的排毒时间，21：00～23：00是免疫系统排毒的时间，所以我们要在晚上9点左右的时候清洁皮肤，将皮肤毛孔里的污物彻底清洁干净，让皮肤没有任何负担。

第二步：补充肌肤营养
    睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

第三步：睡前温水泡脚
    因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连，因此临睡前泡脚可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，有助于加快入睡。
 
第四步：选择舒适枕头
可不要小瞧了“枕头”这家伙，如果选不对不仅能破坏睡眠，时间久了还能引发颈椎病。而医诺CO枕的枕型是根据人体工学设计，既能养护颈椎，又能促进睡眠，软硬适中，高低可调，可以让你在睡眠中享受枕在云端般舒适感觉。

第五步：保持心情平静
    睡觉之前要放空大脑，不思考任何事情，更不能有兴奋、恐慌等过激情绪，在睡前保持一颗平静的心，慢慢的进入深度睡眠！
最后，小诺要重点强调的是按时入睡，保持规律的作息时间，最晚不能超过11点入睡，做到这一些，你就可以在睡觉的过程中变的更美！
    现在，美容觉你会睡了吗？